读这本书，有喜出望外的感觉。里面全是干货，而且还不少。尤其是耳语法练气息，让人茅塞顿开。我为了练习气息，基本从生理学、医学、深呼吸、瑜珈冥想基本研究了一圈，但仍然效果不佳，因为从理论到实践似乎仍缺了一个桥梁。而这本书提供的耳语法，直接进入实践状态，让我惊喜。强烈推荐。