1.讲话能力强的标志：1）声情并茂。2）有胆有识。3）好听好记。
2.人的记忆分为大脑记忆和肌肉记忆，任何领域的高手必定经过严格训练，把标准、规范存入自己的大脑或肌肉记忆中，当需要时再施展出来。此为“内化”。
3.当众讲话的四个难点：1）胆。2）声。3）情。4）识。
4.作者总结出的解决之道：1）定。2）耳。3）舞。4）诀。
5.“定”——解决胆量问题。
1）笑定。练习：用耳语（悄悄话）对着镜子发“引”、“笑”两字，每天100遍。
2）眼定。练习 a）眼睁法：找一目标点（某物品），睁眼看一秒，闭眼一秒，再睁再闭，早晚200次。b）看眼法：用耳语对镜子中的自己说话，早晚各20遍。
3）站定。要求：a）站如松。b）腰要挺。c）腿并拢。d）说话前先站稳，停3秒再开口。
6.“耳”——解决发声，用气问题。
耳语练声法，说白了就是贴近别人耳朵上说悄悄话的用气发声。可以到达使口舌、丹田紧张，声带放松的效果。
7.“舞”——解决讲话没感情，没感染力的问题。
舞，就是肢体语言，演讲中主要是手势。
生活中的语言表达规律：景→情→气→声
讲台上的语言表达规律：舞→景→情→气→声
手动三原则：1）生动：生活中观察体验找动作。2）仿动：模仿各种事物的外形找动作。3）同动：动作和声音要合拍。
手动四要求：1）手臂抬。2）手腕硬。3）虎口张，大拇指和食指分开。4）表情配合手势。
8.“诀”——解决内容乏味，缺乏条理的问题。
这部分可以参考《金字塔原理》，目的是让听者好懂好记，像记口诀一样记住演讲内容。
“一简二活三口诀”
如何做到“简单”：1）增加工序，浓缩观点。2）压缩字数，提炼观点。3）调顺序，先亮观点。
如何做到“活”：亮出观点后一定要讲事例。1）讲故事。2）讲细节。3）讲数据。
如何做到“口诀化”：归纳讲话观点。1）同字压缩。2）同音替代。3）同韵集合。4）同性相连，定性为同一类的事物
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