书中的有些东西很有启发，值得一看。
相对于35元书价来说，如果学会一条、并且坚持，收益已经超过了35元。
不过还是提一句，这本书编排的水分过多，如果能够压缩，书的厚度可以缩小三分之一，价格也能下来不少。
摘录一些吧。
身体：有氧运动（慢跑、快走）、无氧运动（哑铃）、伸展运动（瑜伽）；良好的饮食；充足的睡眠。
用好效率手册、PDA、OUTLOOK
制定计划的步骤：确认所要的最终产出目标；细分、量化你的目标；描述终极成功画面；SWOT分析；制定窄略；最佳/最糟情况；订立里程碑；定行动细节；定应变方案。
目标必须是正面的说法，而不是负面的说法。每一项目标和行动，都要遵守SMART；specific, measurable, achievable, realistic, time-bound。将大目标分割为多个小目标，将复杂的行动分割为多个容易知性的小行动。依照重要性，将你的目标与行动排序，分先后次序来进行。将目标和行动任务记录到你的高效工具上，时长检视、跟进。
全方位技能：高效决策、1on1会谈技巧、思维导图、头脑风暴、高效的激励演讲、人际关系管理、招聘技巧、培育冠军人才计划、沟通和工作回报、会议流程。
选好精神导师。