记忆是大脑思维最基础的输入部分，是一切思维活动的基础。对于各类信息铺天盖地而来的当今社会，记忆力显得更为重要。强大的记忆力不但可以帮助提高成绩、吸收知识、在人群中崭露头角，更能够输出更多的创意和想法，为社会创造更大的价值。
记忆没有终南捷径，但却有章可循。信息加工理论认为，记忆过程就是对输入信息的编码、存储和提取过程。只有经过编码的信息才能被记住，编码就是对已输入的信息进行加工、改造的过程，编码是整个记忆过程的关键阶段。这就是快速记忆法的关键诀窍。
李威，深圳首位世界记忆大师；5枚世界脑力锦标赛单项奖牌获得者；江苏卫视《最强大脑》节目中国队队长及出场次数纪录保持者。袁文魁，特级记忆大师，最强大脑金牌教练，武汉文魁大脑俱乐部创始人兼首席讲师，武汉大学杰出青年。二人联手，以其丰富的理论知识、实践经验和比赛经验，通过轻松地对话方式，编写了《最强大脑李威金牌教练袁文魁：教你轻松学习记忆法》，对快速记忆法的关键诀窍进行了解读。本书集合了两大记忆高手的记忆秘诀，实操性很强，特别是书中对李威挑战《最强大脑》的辨变脸、碎颜修复、世界大词典、牛仔很忙、雪花之谜、像素大战等项目的方法解读，通俗易懂，引人入胜，在不知不觉中得到了经验传授。
在学习记忆之前，李威和袁文魁告诉我们，首先要弄懂大脑记忆的四大规律：
1.左右脑分工协作。右脑擅长处理图画、节奏、想象、情感等信息，左脑擅长文字、语言、逻辑、顺序、分析等信息。
2.魔力之七法则，也称作组块理论。人类一次性死记硬背无规律的信息，一般记忆量在7个左右。一要在记忆之前学会抓重点，筛选出关键词和核心信息。二要学会观察规律并联想到熟悉的东西，把能够组合的分类放在一起，让组块变得更少，三是使用各种记忆技巧，把零散的信息编织成一个大的组块网。
3.艾宾浩斯遗忘曲线。现在这是地球人都知道的著名记忆法则。
4.抓住记忆的黄金时段，一般来说早上6点至7点，8点至10点、晚上6点至8点及9点左右是四个黄金时段，特别是早上刚起床和晚上睡觉前。
绝大部分记忆提升术的实质，都离不开一个前提：观察、编码和想象。《最强大脑》里的“海底总动员”、“微观辨水”、“一叶一菩提”、“心心相印”等项目也都运用类似方法。记忆力是识记、保持、提取客观事物所反映的内容和经验的能力。主要包括三个环节：
1.识记。观察规律，识别特征，并通过联想法来记忆。
2.保持。通过复习，将识记过的事物在头脑中进行存储和巩固。
3.提取。再认或回忆，将识记过的事物再次出现时能够认出来。
另外，在记忆过程中，可以采用音乐法和深呼吸冥想法帮助大脑迅速进入优势脑波状态。
对大部分人来说，很多时候记忆提取不出来或者速度很慢，主要愿意是在识记环节没有建立有效线索，在找回记忆时就像是无头苍蝇一样。记忆法就是让我们存储时多了一些线索和钩子，我们可以通过他们，快速把记住的东西像钓鱼一样钓起来。这些钩子被称为提升记忆力的7种武器和6个法则。7种武器是：简单、独特、联结、逻辑、故事、感官、形象。6个黄金法则：
1.色彩。色彩越生动丰富，记忆的效率就越高。
2.立体。通过想象把记忆内容活起来，让它们更立体、更真实。
3.想象。将要记的东西放大或者缩小，或者设置一些荒诞离奇的情节。
4.动感。动画和电影比图片更好记，人更容易被动态的东西吸引。
5.感官。包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等等。
6.顺序。通过空间关系、逻辑关系、主被动关系等来定义先后顺序。
总的来说，学习记忆方法除了可以提升记忆力和想象力之外，更重要的是对大脑智能的综合训练。主要是提高以下五种能力：
1.注意力。只要注意力提高了，全身心投入，记忆效果一定不错。
2.观察力。学会找到单一信息独一无二的特征，以及多点信息之间的相同和不同点。
3.分析力。对复杂的信息需要理清逻辑关系，或者找到内部的规律。
4.形象思维能力。通过冥想、扑克、数字的训练以及围棋、象棋、绘画、摄影等方式强化左右脑的结合。
5.编码转化能力。将抽象的数字、字母、汉字，从音、形、义等角度转化成具体的形象。
结合东尼•博赞的思维训练法，我认为要提高记忆能力，不但要掌握实用的思维方法和学习方法，还要采用整体式学习的思路，学会分析、理解以及运用知识，在大脑里建立一门学科的知识体系，通过联想的方式，不断充实完善。李威和袁文魁传授给我们方法，但最重要的是实践，是训练，是日复一日的重复训练。
记忆不神秘，关键在学习；大脑像肌肉，越练越神奇。掌握了基本方法，勤加练习，我们的大脑必定会更加灵活，更有效率。