高中的时候，我一直很好奇为什么有些人玩得比我多，成绩还比我好。我学得那么辛苦，每天中午不睡，晚上学到12点多，但是就是考不过那些人。所以心中一直忿忿不平，
我看了《一日学习法》之后，我恍然大悟了，我发现我其实有很多学习的坏习惯。比如上课前从来不预习；课中经常走神；经常觉得这个老师讲得很烂，还是自己看书好；课后不复习；不会合理设定计划；不会精力管理……
我觉得那些学霸们都是有一些共同的特点的，以下是我对这本书的摘抄以及一些个人感想：
1.精力管理：
1）大家最晚11点之前一定要上床睡觉，而且睡眠时间最好保征在7个小时以上。就算再晚，也一定要在12点之前睡觉。有研究结果显示，12点之前1小时的睡眠相当于12点以后两到三个小时。因为珍惜时间晚睡，倒不如干脆早睡一会儿。
感想：其实我也很羡慕那些只睡4,5个小时还精神满满的人，但我就不行了。经过我自己的观察统计，我每天要睡上7个小时才能保持精力。但是这7个小时一定要晚上睡才行，而不是晚上睡5个小时，白天又睡2个小时，这样反而会让我精力更差。
2）晨间30分钟是黄金时间，要好好运用起来。
感想：其实就和我今天看到164条学习小技巧中的一条一样。刚起床的时候，整个人都会昏昏沉沉的，所以需要做一些数学题或者需要动脑子的东西，来为大脑做热身，这样再学一些比较困难的任务就会事半功倍了。
3）发现自己学习过程产生杂念，就把杂念记在练习本上。学习结束后打开练习本，就知道学习期间最折磨自己的杂念是什么了，然后想尽办法解决这个问题。
4）集中注意力的技巧：
（1）最大限度地细化目标。
（2）将截止时间定得短一点。
5）休息的原则
（1）短时间的休息不是放松大脑，而是让身体得到休息。
（2）学习完长时间后再进行休息。
6）多运动
2.制定计划
1）每天记下学习日志，就是对所学的分量的记录。
2）设定自己的近期目标
3）无论怎么样都无法唤起热情，那就去睡觉吧。
3.学习技巧
1）要注意预习并不是提前学习，提前学习，顾名思义就是提前把要学习的东西学好，即便不是完全掌握，至少要把80%以上的内容事先学好，这就是提前学习。与之相反，我所说的预习其实不是“学习”，更接近于一种对将要学习的内容的“确认”……开始上课前5分钟，大致浏览一下今天要学的内容，仔细思考，知道哪个部分比较重要，哪个部分看起来很难，也会有很大的帮助。课前这样准备，上课时的注意力就会更集中。
感想：我是一个从来不会去预习的人。所以我上课的效率是很差的，听课的时候总是毫无目的去听，毫无目的就会使你经常走神，所以不用说上课的效率肯定也很差。其实不仅上课需要预习，其实阅读也是需要预习的，你要把一本书大致浏览一遍，得出一些问题，那样你第二次阅读的时候才会有目的的去阅读，这样阅读效率才会提高。
2）往前坐。不要看书，要看老师的眼睛。即便上课时不理解也不要放弃。
感想：其实这个就和你学习的主动性有关了。很多人觉得这些东西是老生常谈，但是我发觉我们都知道哪些是正确的东西，能否坚持下去才是拉开人的差距的根本。
3）改变对老师的态度，努力找到老师的闪光点。……老师每说一句话的时候，把刚才的那句话快速地在头脑中重复一遍。
感想：在上课的时候，我经常会怀疑老师的能力。总是在心里挑他的刺，觉得他讲得很烂，字写得很难看。但我发觉每当我有这种心态的时候，我往往是学不好这一科的。在哈佛大学《积极心理学》上也说过，你要对这个老师充满期望，要努力找到闪光点，这样你才能学得更好更快。
至于重复老师所说的话就是为了集中自己的注意力，在上课的时候我也是经常走神，使用了这个方法后我发觉上课的效率确实是高了。
4.笔记技巧
1）想提高记笔记的效率，那一定要切实地作好预习。只有预习了，才知道老师现在讲的内容是单纯地重复教材上的内容，还是在进行附加说明。
如果不预习，老师讲的内容大部分都不会，需要记的分量就多，很可能因为记笔记而忽略了老师上课讲的内容，课下自己学习的时候也很难理解。
不好好预习，觉得老师说的每句话都是重点，为了记这些东西忙得不可开交。经常是教材上明明就有的内容。却被重复记到教材的空白处，根本不是能动地上课。
上游的学生的书里只是简简单单地写下了必须要记下来的内容，简单明了地用自己的语言把平时的疑问和老师强调的内容记下来。所谓笔记不是听写，而是查补自己自身不足的过程。
感想：我经常就是把教材上所有的东西都记在笔记本上，因为我觉得这样能够记得更牢些。但是我发现是错的。想记得更牢应该是带着自身现有的问题去记。
5.复习技巧
1）下课之后要马上复习。下课之后的5分钟比考试前复习的1小时效率还要高。
2）背诵利用到空闲时间，而不是自习时间；
当天要背的东西当天背完，背的东西一旦积累起来，将来会一发不可收拾；
背的时候相信自己一定能记住；
背诵不是靠手，而是靠嘴；
感想：背诵要选择自己效率不高的时间段进行。
“背诵不靠手，要靠嘴”确实让我反思了自己的复习步骤。我的复习其实就是靠手，把知识点全部写出来。现在回想起来确实觉得这个写确实有点低效率。
3）记忆技巧：
（1）要有信心
（2）靠想象学习引发兴趣。
（3）通过联系将多种信息结合在一起。联想的种类有接近联想，对比联想，类比联想。
（4）深入看4小时不如1小时看1遍，看4遍。
（5）记忆之后一定要让大脑休息。