瑜伽是比较个人化的运动。不需要群体性，对抗性锻炼，而着重个人身心修炼，我从四五年前开始练习瑜伽，当时想减肥的，虽然偶尔也曾参加一些健身俱乐部的瑜伽锻炼，还买过其他人的瑜伽锻炼影碟，但慧兰瑜伽练得最多。
先是初级、中级，后来读这本书，不过没有读完，只是感觉身体某处不太舒服的时候，拿出来翻翻相应的锻炼方法。直到现在，在学40集的央视慧兰瑜伽节目，感到受益良多。想想我在国外学习的时候，基本是不练瑜伽的，因为每天穿行在绿树成荫，花草茂盛的校园，不用长时间看电脑，还有各种各样的校园体育活动，瑜伽都省了。
这本书主要是对慧兰瑜伽的所有内容进行梳理，前半部分是各种瑜伽姿势的图片文字介绍，中部是瑜伽生活方式的养成，最后是各式瑜伽都可以缓解哪些病痛。如果，以前练过慧兰瑜伽初级和中级的人，都可以买这本书常年备在身边，没事儿翻出来看看。
个人认为瑜伽教会我们身心的调养才是关键。养生在于瑜伽姿势的练习，而养心在于冥想，也就是专注的能力。我很喜欢慧兰瑜伽，姿势简单，每一个动作都强调坚持和感受，而不是要怎样超越自己。据说慧兰已经六十多岁了，还能保持这样好的身材和面容，这也许和长期修炼瑜伽有关吧。