本书是瑜伽经典,很好的瑜伽入门书籍,作者艾扬格,印度国宝级瑜伽大师。一句话,看完本书激起学习瑜伽的浓厚兴趣。
瑜伽,意为“结合”,身与心的结合,心与灵的结合。
瑜伽之树共有八支,分别是持戒、内修、体式、呼吸、收摄、心灵集中、禅定和三摩地。
持戒是树根,持戒是指:不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。
内修是树杆,内修几重境界:清洁、满足、热情、自我研习、敬奉神。
体式、呼吸和收摄分别是树枝、树叶和树皮。
体式的关键是以虔诚、专注的心练姿势;不仅要做姿势,更要反思姿势。体式正确了,身心就统一了,身心一致了,体式才得以正确,这是相辅相成的。
呼吸都会,是不是都懂呢?如果你把呼吸看成呼吸作用,它就是生理的,如果你去了解呼吸对心的作用,它就变成灵性的。
收摄不太好懂,应该是一种忘我的状态,完全专注体式,忘了身体,忘了感觉。
境界一级级上去,就是心灵集中、禅定和三摩地,瑜伽之树终于开花结果至出神入化的境界。
瑜伽以持戒、内修为基础,通过体式、呼吸和收摄的练习,达到心灵集中、禅定和三摩地的境界。
iyengar说,瑜伽是一,不管是哈他瑜伽、智瑜伽、流瑜伽等等,殊途同归,形式不同,本质都是一样的。
虽说瑜伽之树是本书的核心章节,但是其他章节《瑜伽与人生》《瑜伽与健康》《瑜伽经》《老师与教学》等也非常精彩,真是读书如见人,大师的修为在书中就能一览无余。