这本书写了丹道筑基功的练习方法,他把复杂的丹道学以最简单明了的方式说了出来。我本身是女孩子,所以主要看的是女丹修习的部分,可惜讲的太少了。陈樱宁虽在女丹学上颇有研究,可是读他的文章非常的晦涩。总结:条条大路通罗马,除了丹道气功,藏密气功,太极内功,少林内功等等都是修习的方式。可是本人认为,修习的首要是修心,心不正,大道难成,所以希望大家从基础开始学起。