记得有一首儿歌中，一个孩子唱出心中的困惑：“我却总是搞不懂，爱是什么……”，对于大人口中的爱，小孩子总是搞不懂，因为小孩子眼中的爱很单纯很直白，爱我请你抱抱我、爱我请你亲亲我。书中引用了一项对于孩子眼中爱是什么的调查，他们的回答很有趣也很具体。
爱到底是什么？千百年来，不同时代不同国度不同龄的人都有不同的版本和诠释，爱不是一个单纯的概念，它的内涵、影响范围远超一般知识和常态。其实爱是什么并不重要，苦苦追问这个问题，是能反映了我们活得混乱和糊涂，答案的目的不是其本身，但它能带领我们从迷茫走向深入。
人活在世上不只是为了自己，爱会让我们经历成长，人首先要自爱，热爱自己的生命，尊重生命和自我修养，从自爱走向更大的爱。做到大爱很难，但自爱也不太容易。自爱需要做很多准备：先照顾好自己，管理好自己，肯定自己的原生家庭，爱会尊重……。踏上自爱之路后，我们要认清自己的核心弱点：混乱、贪念和懒惰，并逐一进行清理、调校，这也是自我疗愈的过程。书中用了大量的篇幅详细地介绍了自疗的内容，首先从生活作息开始：学会喝好一杯水、吃好一顿饭、说好一句话、睡好一觉开始，学会检阅、调校、管理与清理自己，具体地、细心地照顾自己和他人。
爱也可以很具体，它可以衡量和度量，优质的爱的质量，这是一个客现的振频，频率是136.1赫兹。这个音刚好正是古印度灵修者在冥想时发现人能和宇宙产生共振、和谐的一个音：OM。从科学的角度已证实，作为爱的器官——心脏，能在136.1赫兹的振频下马上释放适量的一氧化氮，是构成心脏健全和稳定动作的必要元素，并能提升身体的免疫能力。这是身体爱你，让你保持健康长寿的振频，这就是爱。
这是一本写给想认真学习自爱、希望活得更好或遇到困惑需要自疗的现代人的一本心灵之书。书中没有深奥的处世大道理，内容贴近生活，通俗易懂，易学易用，很实用。素黑用直白的语言去劝戒我们每个人，认真管理我们的作息、能量、情绪，整合我们的身心灵三个层面，就能活出健全的、爱的人生，然后，这爱的振频会引发共振，影响世界，令世界变是更美好。