爱很具体，从喝好一杯水开始。
素黑的这本书讲述爱，自爱和大爱，她的每一部作品都向世界传递着爱，爱黑、爱素、爱自然，爱树爱山爱大海，尊重生命分享爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。
作为一个情感夜话主播，这样一位情感自疗作家的作品，她的情感自疗法，是我需要去了解与学习的。
第一次接触素黑，是她的《放下·爱》，她用52个真实的情感治疗案例教会我们怎样放下“爱”这个字，教会我们看破执着，重新找到自己内心的平衡。
最喜欢那本当中的这句话：“受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者的角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。学习离开所依恋的负面欲望，才算真正成熟过来。放得下，爱才真正活出来。”
放下爱，回到自己，让爱和自己一起成长。
如果说《放下·爱》讲述的只是怎样放下对爱情的执念，那么这本《爱在136.1》便教会了我们该如何自我调剂，如何从修养自爱到大爱。
爱是什么呢？
这样一个被问了千万年的问题，至今也没有出现一个标准答案，但是我仍旧知道，若想爱人，必先自爱。
一个人如果自己都不爱自己，又如何能奢求他人的喜爱呢？
当然这本书当中的爱，并不等于喜爱，这个爱，更加的具体，正如素黑说的，“自爱，是从生活中一点一滴开始，从喝好一杯水，吃好一顿饭，善待自己开始，坚持不浪费”。
如果通过这本书的前两章，你已经明白该如何自爱，那么接下来，就是从修养自爱到大爱的过程。
正如素黑说的：“人不是单独地活，生命不只为自己”。
我们生存在这个地球，生活在这个社会，每天遇到形形色色的人，遇到或大或小的困难。每一分每一秒，我们都在与身边有形无形的人接触着，还有这山，这水，这路，以及这个世界上活着的每一个生灵。
如若不能好好的爱自己，便是给他人添加了麻烦，因为你需要别人照顾你，替你清理与承担。
人最大的成就，在于爱己，爱人。
当你懂得如何自爱，何为大爱，懂得感恩与回报生命，懂得不浪费，那么恭喜你，你已经开始明白修养自爱到大爱的这条路该如何走了。
我们能用眼睛看，用耳朵听，用心去感受这个世界，每一分每一秒都自由自在的呼吸着，还有机会能够成长为更好的自己，能活着，已经是爱。
但爱又不仅仅只是活着，我们要活得更加的具体，那么，先从喝好一杯水开始吧！