为什么你会感觉时间过得好快，“数年恰如弹指一挥间”？因为思考的杂音占据了你的当下，让你活在当下的充实感荡然无存~解决的方法就是强化当下的感官~这些内容都包含在《当下的力量》这本书中，但个人认为本书更通俗易懂，举了很多日常很多人都会遇到的情形和心情~
情绪上来的时候曾经尝试小池所说的以第三只眼观察自己情绪，不去抗拒，而是接受，旁观他从产生到自行消失。可是一直找不到感觉。但最后小池和池谷对话带出来的观点让我对观察自己的情绪有了更深的理解：
人以为自己通过自我意识转动了手腕，其实在想要发动意识之前，大脑已经发出了转动手腕的指令。人其实并无意识自由，但可以意识到自己被大脑支配的事实，并察觉出大脑的指令，在其指令实施前实行否决权。
也就是说，大部分人言行其实是大脑在往日经验的积累下给出的条件反射而已，并不是你想那么做才去那么反应的，即使某些事看上去是你自己决定做的。但通过修行，你可以在按条件反射行动之前观察出这些反射，并选择好的执行坏的拒绝。
个人觉得言之非常有理。希望有朝一日可以修行到这种境地。