现下人最缺乏的是放慢脚步，停下来给自己充电，多数人认为不敢慢下来压力山大，只能用快节奏快步伐解决生计、追逐名利、获取想要生活物质，身体累垮了，心也累了，何必呢。停下来静下心冲完电再出发未尝不可。
很想提下《只想静下来》封面，灰色，暗色调给人感觉压抑沉闷，本书没有此感觉，看着封面上只想静下来几个字，心慢慢静了，Quiet。刚拿到书就被封面的话语打动当即拍下微博分享给大家，希望大家都能静下来，此静非彼静，让疲累的心静下来，理一理烦乱的念头，修一修疲惫的内心，再清醒的走下去。很喜欢封面的英文Living with Your Heart Wide Open ,如果还能静下来，一切都可以重新开始，静下来，也是一种生活方式。关于封面说的太多值得，还想说下去，封面内同都能打动你书中内容可见一斑。
生活在大千世界的人们，每天碰到那么多烦心事，没有出家人那种淡泊名利的胸怀，没他们那种淡然，打禅；练瑜伽者知道要吸气呼气放放空冥想达到心境；静下心来，说来轻巧，做到很难，《只想静下来》告诉你静下来的方法：“呼吸式冥想”“身体扫描”“自怜式冥想”“仁慈式冥想”，这些正式的方式通过自身“静下来”的练习，会收获意想不到的收获哦，不过这种练习需要每天45分钟左右时间虽不长也不短，有可能抽不出时间。个人认为“非正式”练习比较适合大众，是要把“静下来”的意识带到日常生活中，不耽误生活工作还起到修身养性功效不错哦，意思是对每天的工作和经历都保持静下来的心态，在做任何事情的都会都保持静下来，时时刻刻提醒自己静下来，淡定从容保持平常心。
放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来......开始静心之旅，人性化的让你享受这趟旅程，小引引导着，故事为你打开心结，静心练习告诉你方式，静心启示带你走出迷茫烦躁，重塑自我。静心旅程结束，带给大家的是淡定接纳自我，找回自己本来的样子，安安静静的走向健康生活。
静下心来，一切都会看淡，而非放弃追求、梦想，心无杂念的做事效率更高，追逐梦想的道路也更顺畅无阻。不开心时，烦恼时，疲累时，无助时，静下来，梳理烦乱，休整内心，给自己一个重新开始的机会，一个全新的自己。