《只想静下来》是一本讲静心冥想的书。有关冥想，我了解得不多，提起这两个字，我心里更多想到的是网络小说中魔法师修炼的一种方法以及游戏暗黑破坏神中圣骑士和法师的一种技能。当然，这本《只想静下来》里的冥想绝对不是这两个意思。
问过度娘，我们知道，冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。冥想是运用想象，创造你所想要的生活的一项技术。它是想象的自然力量，是人类无时无刻不在运用的宇宙基本创造力量。物质宇宙即是能量，宇宙的基本元素是一种被称为“能量”的力量。万事万物都是同一个能量场的不同表现形式，彼此相互关联相互影响。思想的振动频率较为精细，可以轻易发生改变。物质实体则较为稠密，但最终也会被更为精细轻巧的能量所改变。能量具有磁性，某种质地和震动的能量会吸引具有同类属性的能量。
虽然仍旧不太理解，但我觉得，这个冥想似乎和气功里的一些东西类似。气功是我国传统文化中的一项遗产，里面也有一些有关打座修行的东西。当然，这两者肯定是有着它们的区别的。气功且不说，这冥想似乎更加倾向于心理学，属于心理学范畴的东西。尤其是咱们这本书里面，讲述的更多的是心理学中的道理。
这本《只想静下来》给我们讲述了很多类冥想的方法，而且每一类方法中都给予了实例，让我们可以更加深刻地去了解冥想的作用以及对我们自身的帮助。按照我的理解，冥想应该是心理治疗时的一种治疗方法。心理医生可以通过冥想帮助我们进行心理恢复和治疗，让我们的心理更加健康。
虽然我从来没有做过冥想的训练，但是也可以感觉到《只想静下来》中提供的冥想方法是有一定作用的。如果你能够按照《只想静下来》提供的冥想方法进行正确的训练，相信对自己的心态会有一个极大的改善。正如作者所说，我们真的能够静下来，那还有什么好怕的呢？