每天跑步半小时，4周之后，有80%的患者其抑郁情绪会消除。
情绪也是来自过去的记忆，但更多是源于某个未解决的问题或冲突。
情绪是最好的学习工具，是有问题没解决的信号。
就像金钱的能量一样，如果顺从自己的热情，顺从自己的热情，顺从自己的心，它就会流向你。
佛曰：“一个人即使没有钱，也可以给他人5样东西：
1. 颜施，即微笑处事
2. 言施，即多说鼓励，赞美和安慰的话
3. 心施，即敞开心扉，诚恳待人
4. 眼施，即给予他人善意的眼光
5. 身施，即以行动帮助别人”
来到这个世界，我们都有一定的功课要修，就像上大学一样，必须修满固定的学分。如果某科美国，就得重修。
人是带着完美的学习计划来到这个世界的，生命给了你需要的所有机会，让你不断地返回内心。
一般来说，有益于他人，对社会和人类有贡献的，就是更高目标的大方向；而个人内在才能的发挥，同理。
站在愿景板前说“我值得拥有这一切”，更像是在重塑潜意识
慈悲，感恩，宽恕
追随你的热情，你的心，做你擅长的事，做你热情所在的事，然后成功权利和金钱会随之而来。
臣服于当下的情绪，然后采取相应的行动。
心想事成是工具，而非终点，借由心想事成更加接近自己的源头找到内在力量，就会逐渐对生活和生命有更多的信任，最终达到活在当下的目的。
外面没有别人，只有你自己。
负面情绪出现，立即要提醒自己把注意力拉回到感受。
每一段长期关系都是一个约定，是让人获得灵性成长的最佳场所，你或者陷在其中却不学习，知识重复父母的模式，或者你清楚地意识到，这段关系是要让你和伴侣学习，玩耍，治疗愈和成长的。
灵性成长是要在自身之内完成的。
孩子爱父母是天性。小孩子并不知道如何爱自己，通过与他人互动，才渐渐学会看待的，对待的和爱自己。
我们永远不可能改变对方，可是在人际关系中，我们常常只看到对方该如何，却很少问自己能做什么。
父母身上令你讨厌的特质，其实你都有，从而知道大家都是平等的，都会有缺点。请从父母身上收回你的投射，这样你会快乐许多，和父母的相处也会变得容易了。
你的大脑被从某种方式设定程序了，而且设定的很好。人最容易被写入程序的时期是7岁前，而对我们设定最多程序的就是父母。
如果你觉得自己开悟了，九曲河父母带上一星期，看看你是否真的开悟了。这是最好的检验方法。
我们可以用成年人的方式和孩子对话，可以和他们讨论责任，因为孩子能吸收这些信息。
孩子在这里成为最好的老师，他们给你很棒的机会去观察自己的信息和思想，最重要的是，让你可以再孩子面前完全赤裸，完全脆弱，而不是任务自己应该是从不犯错，从不仙侣错误的完美。
沉稳的父母懂得如何温柔地坚持，同时带着同理心去体会孩子的感受。
快乐的唯一方法，就是面对自己的模式，骄傲，信念，愿意改变的，愿意走出舒适区，这样你才会快乐。
我们应该每天安排一些时间独处。培养内在无限的空间。