本书分两个部分，第一部分分析了不平静的原因；第二部分提出解决办法。
作者的风格是理性平静的治愈系，见解独到深刻，他是用心体会、理解和践行过，才写出了这样温暖睿智的文字。作者很幽默啊！这是一本宣扬“励志可能无效”的励志书, 也是一本宣传“修心没有捷径”的修心书。终于，你遇到了一本和心灵鸡汤唱反调的书。来以为是那种跟鸡汤一样的告诉人要积极，正能量的。但实际却是从身边、从生活入手，平实中带着不可缺少的能量。我们之所以会有很多很多的痛苦、抑郁、焦虑，往往只是因为我们拒绝接受现实，拒绝接受周围的真实状况。我们纠结在自责、懊悔、抱怨、烦躁、痛苦、焦虑之中。能从书里找到好多自己也存在的问题和解决思路，2015年已经没有几个月了，年底是负能量爆棚的一个阶段，所以提前读一读正能量书籍还是不错的，人嘛，总是应该向着正能量的、好的方向走。语言很精辟啊！我确信这个世界上的世俗之人，在世俗的外表下都深藏一颗内在的不俗之心，这是上天赋予人类的“灵魂”。文笔细腻流畅，文风非常的好，角度新，非常值得一看！很喜欢行文风格，很有长知识的感觉！
思考的角度非常特别，有很强的吸引人的能力，有助于大脑的高速运转，给人很大的启发，好书就是如此，给人带来很大的帮助。思想独到，精辟有自己的思想。如果用一句话总结本章的内容，就是：烦恼来源于胡思乱想的念头；要获得平静，我们就要学会控制念头。
很有共鸣的一本书，他自称是世俗世界的世俗之人，这并非谦虚,而是事实；但作为世俗之人，他又向往平静的不俗之心，这可能是你与他的共同之处。喜欢引用的这句话：“智慧不是知识，不是经验，不是思辨，而是超越自我中心的态度”。
“活在当下”是个意义简单明了的概念：既然我们的生活是由无数个“此时此刻”组成的，那么浪费它就是在浪费生命，而珍惜它就是在珍惜生命。正因为简单明了，这个概念才如此流行。转移带不走烦恼，因为烦恼不在别处，就在你的心里；远方也找不到平静，因为平静不在别处，它也在你的心里。
值得收藏的一本书，强烈点赞！