今天才看完，有些技巧还在实践，感觉 作者的格局是挺大的，应该算是很高层次的了，建议大家看一下，里面很多东西都是很有帮助的，像我的性格属于比较敏感的，运用呼吸方法感觉轻松了许多，比以前淡定了，这些技巧得循循渐进，不要急于求成，想保护膜，护盾什么的，我暂时是先略过，可能因为有些强迫思维把，接下去看看冥想 希望尽快走出强迫症的泥潭