所有好的习惯都值得花大力气去培养。
上一轮选择30天的静心冥想，也有没有早起而中断的时候，也有白天焦头烂额晚上倒头就睡的时候，但这一轮焕新打卡的仪式感，让我重视冥想这件事，而且还爱上了冥想，简直是一种享受，此处不展开话题。
冥想直接让我看清了这段时间生活的迷乱和调整的方向，遂选择零极限来清理自己。
本月订下读5本零极限的书的目标，第一本《零极限》。每天早起冥想后，开始阅读一个番茄钟，写RIA便签，种子习惯打卡，继续参与马特焕新学院30天行动。
这本书去年只读了一遍，今年重读发现好多以前未发现的好观点。
本书是乔·维泰利跟修·蓝博士合著的，有修·蓝博士治疗夏威夷精神人的来龙去脉，有两人的信件往来，有乔对荷欧波诺波诺的理解和接受过程，有两人大量的对话和一部分参加荷欧波诺波诺研讨会的人的心得分享，还有一部分清理工具。
在附录二里提到两种清理方法，持续清理可疗愈自己和他人，并找到健康、财富和幸福，现摘录如下：
一、莫娜的祈祷文：
神圣的创造者、父亲、母亲、孩子合二为一……从创始之初到现在，如果我、我的家人、朋友或祖先，不论是在思想、语言、行为还是行动上曾经触犯过你、你的家人、朋友或祖先，我们请求你们的宽恕……祈求这种清零、净化和释放，能中断所有负面的记忆、障碍、能量或波动，并把这些不需要的能量转化为纯净的光……这一切就完成了。
二、四句话：
对不起
请原谅
谢谢你
我爱你
PS.修蓝博士习惯从“对不起，清原谅”说起。
按照现在的说法，迅速掌握一门技能就学习它的最少必要知识。在我看来，零极限的最少必要知识就是：为自己的所言、所行、所思、所想及我自己生命中出现的其他人的所言、所行、所思、所想负全责；不停的对神性说“我爱你”！
但显然我们缺少一些信任，因为我们大部分人思想都被层层记忆所包裹，所以首先阅读就是为了找到零极限可行的证据——修蓝博士个人的心路历程、那些被疗愈的人的实例、他们日常对话的字里行间不经意出现的干货……也许思想的转变就在某一个瞬间，那一定是我们愿意放下自我的时候吧！
掩卷沉思，发觉自己仿佛知道了一点东西，又仿佛一无所知。正如书中所言，“……每当你以为自己明白了生命的真谛，忽然峰回路转时，生活会再次超出你的掌控。”
所以，这本书看似读完了，却远远没有被完全领会，还需要一直翻阅！
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！