这是一本关于身心灵修炼的书籍，和张德芬的《遇见未知的自己》一书可以划为一类。作者是罗伊·马丁纳是心灵治疗的大师，并且在国内建立了一个身心灵的网站（http://www.martinachina.com/），前后出过学会情绪平衡的方法两本，这是第二本。这两本书都是从身心灵等几个角度去探讨情绪，讲述了平衡情绪的一些基本观念，比如为什么身体是精神与物质之间的连接点等；然后介绍了一些实际的方法来帮助我们平衡情绪，供读者实践。2的基本主线是回顾了1的存在层次，还有一些概念，然后帮助我们认识自己，最后向内求所，找到一条通往内心的道路。
身心灵方面的书籍，有一个思想都相同，就是臣服和接纳。所谓臣服就是臣服于已经发生的事情，而至于接纳是指接纳自己因为一些事情产生的情绪。但是由于我们习惯了向外延伸，也因此经常回忘记，其实，我们最终的目的也不过是找到一条通往内心的路。这在《遇见未知的自己》一书中已经有详细的介绍。所以，如果真的把那本书看懂了的话，关于身心灵的修炼也就算入门了。所以建议先读《遇见未知的自己》，再1再2。