正念是进行自我调节的最好方法之一，使人可以缓解纷繁社会中产生的焦虑，平衡心态。到目前为止，这本书是最详实的从基本概念上表述了关于焦虑和正念，并且是利用正念方法克服焦虑的指南。两位最有经验，知识渊博，又富有创新精神的心理专家非常有技巧地带领你进入自己焦虑的大脑中进行一次深度的探索之旅。同时结合一些有趣的故事和最新的研究成果，以及一些练习，让你一步一步地过上更加充实、更有意义的生活。这本书为任何寻求免受焦虑和压力束缚的人们提供了绝佳方法。每天晚上花上一小时练习，可以使身心得到休息，为再次出发奋斗积蓄力量。本书翻译也非常好，能够顺畅阅读。