能活着和感觉到的只有当下。把握美好的日子,享受每一时刻；扼住倒霉的日子,使它变得美妙。不要因为失去而抱怨,享受你所拥有的。没有人生活在过去/也没有人生活在未来,现在-是生命确实占有的惟一形态。你认为当下之外能够经验过、做过、思想过、或感觉过任何事吗？任何事有可能发生或存在当下之外吗？答案是：过去不曾发生过什么；它发生在当下。未来不会发生什么；它会发生在当下。当下的自己即使不完美，却是那个最真实、最独一无二的存在，最自己，寻找真我，享受当下的快乐，感受那个最美好的自己。