世界尽头的目标先生
首先必须弄清楚：在你的人生中，最想得到什么？树立内在的轴心。——内在轴心：遭遇问题时，不为动摇的价值基准。
一切问题的关键：自我肯定和满足；自我实现。
三个真相：
一：人是超越肉体的存在，人和宇宙的伟大力量相通。二者的本质都是爱。
二：镜子法则。人生是映射自己心灵的镜子。
其一：内心世界可以向现实转化；
其二：心境决定现实；心境波动引发外在世界的同类事件。
三：感受情绪，释放情绪。试着去体会你的情绪，注意感受自己的感觉，体会其中的奥秘。正视自己的内心世界，重视原始的，真正的感觉。倾听关心拥抱你的内在孩子。
精神转化：
记住从知识中获取的思想，把它们当做一种信念。
最好在清晨醒来或临睡前用15分钟来进行训练。把这三个真相写在纸上，每天实践，阅读冥想自我对话。
实践方法：
1. 感受自己。我与宇宙相通，是一个伟大的存在。
2. 想想宇宙中值得感谢的一切，发自内心感谢它们。
3. 尝试关心你在生活中的感受。感受那些曾经受到压抑的情感。当你感到愤怒，憎恨时，一定要找出这些情绪背后隐藏的原始情感，用心体会隐藏在内心深处的真正感觉。
可以训练自己冥想“幼年的自己”，和他交谈，询问他的感受，试着理解他，体会他的感觉。