很多烦恼都来自以自我为中心，如果做到无我的心去观察世界，通俗的说就是平等心去对待事物，就少了很多抱怨、憎恨、厌恶、侵占的念头，回归本我，自能安详。不为难自己的练习，这本书就是教会我们怎样养成用平等心看待事物的习惯，通过经常练习，会收到意向不到的效果，小池龙之介是我很喜欢的一个作者，能把深奥的佛理用简单清新的文字阐述出来，让人不觉得隔阂与生涩，更利于普通人进行自我身心调节的一剂良方，这是智慧的传递，得之甚幸！