第二次通过鼹鼠的土豆，以书评换免费书，我挑的是这本《我要内脏变年轻-活到天年的健康法则》。
首先来个标题党，把作者总结的精华po出来，即“内脏时间管理十大守则”：
守则一：慢慢吃，肠道时间就会变慢
守则二：晚上绝对不要去便利店
守则三：戒除小零食对策
守则四：制造“空腹感”与“低氧感”
守则五：早上运动比晚上好
守则六：实践“婴儿的生存之道”
守则七：试着不要太认真
守则八：以“3的倍数”与人来往
守则九：建立梦想，期待未来
守则十：制作只放入美好回忆的“个人相册”
看完了这十条守则是什么感觉？反正我就像看了一篇转载泛滥的公众号文章，有编号有段落的排版，读起来毫不费力；看罢之后，感觉大多数都是已知的东西，而且是“正确的废话”。
为什么正确呢？谁都知道，健康的生活，需要早睡早起，需要三餐按时，需要蔬果清淡，需要运动健身，需要乐观积极，需要心态平和等等。
为什么是废话呢？因为，有几个人能做到，或者说愿意做到呢？
去年3月份，我带妹妹去日本旅游看樱花。由于当时既非节日也非假日，所以同行出游的旅行团团友都是上了年纪的大叔大妈，清一色的60、70多岁，当时的导游还开玩笑说：“我们大家来到了日本，日本的平均寿命在85岁以上，所以各位叔叔阿姨来到日本都还是很年轻的……”我是唯一一个20多岁的，妹妹是唯一一个10多岁的。
于是乎，为了照顾大多数人的身体状况与脚程，这一路感觉行程异常缓慢，不过这样也好，省得跟常规旅行团都要像打游击战一样赶上下场，倒是余出很多时间去吃吃喝喝。
可是，即便在吃吃喝喝上，也受到了很多限制。比如，很多人吃饭前不是要打胰岛素，就是要吃降压药；吃饭的时候，哈根达斯冰激凌不能吃，油炸猪排不能吃，米饭煮得太晶莹松软不能吃多……当然，这所有不能吃的几乎都给我们吃了。
到现在，我还记得当时一个伯伯把新鲜的金枪鱼刺身给我们时，发出的一声叹息：“年轻真好啊！”
真的是因为年轻吗？年轻，就可以可劲的作吗？
这本《我要内脏变年轻》的作者伊藤裕也是日本人。当时的导游告诉我们：日本，是一个高度重视养生的国家，所以，我们的团餐冰淇淋也好、刺身天妇罗也好、炸猪排配越光米也好，都是日本的常见定食，也不怎么挑年龄段，因为日本的饮食比较讲究平衡。
我平时的饮食在很多身边的朋友看来，就属于“自虐”：蔬菜水煮，从来不吃炒菜油炸；米饭也是杂粮豆类，不怎么吃细粮精米；含糖饮料一律不喝。生活习惯上，每天6点之前起床，11点之前睡觉，每天做30分钟无氧、40分钟有氧运动……这些习惯，都是当初为了减肥练马甲线的时候养成的，自然而然了之后却不想改、也改不掉了。
所以，偶尔出门旅游，才可以放肆地让自己开怀大吃，因为有健康的本钱，而不是因为年轻。
你是真的想要变健康、变年轻吗？无论是公众号文章也好、中医养生也好、老生常谈也好，其实你都知道，商家的忽悠和速成纯属坑钱，只要日常点滴、循序渐进才是王道，但是你是否愿意牺牲一时的快感，去坚持做到呢？
从前的办公室里，有个50多岁的大叔烟瘾极大，天天每隔差不多20分钟就要点起一支烟，烟味儿飘飘处处闻。他最怕的，是每年一度的体检，这恰恰是我最喜欢的。
有次，我忘了因为什么感叹了一句：“生命在于运动啊！”
他在另一边忽然接茬了：“不是说‘生命在于运动’，而是‘生命需要运动’，但是不运动难道就不是生命了？像很多东西你知道不能吃，也得吃，你知道烟不能抽，也得抽啊！这东西，说不准的……”
额……我当时有点懵逼：大叔，你这是糊弄我还是糊弄你自己呢！
如果，你在健康养生方面是一个“心知肚明”的糊涂人，那么，这本书没有必要去看，因为讲得都是你知道的东西，你需要做的，只是去行动。而已。