这不像是一个医学教授写的书，更像是一个养生爱好者的健康笔记。书中没有什么惊世骇俗的新的观点，就是我们所知的养生知识的汇总。如果您是刚刚开始关注养生知识的人，我很推荐你阅读这本书。
除了经管和励志，养生类书籍一定是畅销书不可忽视的又一大品类。对养生的关注已经趋于年轻化，就像老年病趋于年轻化一样。商人和专家一定是看到了这样的商机，才会让各类养生书籍如雨后春笋一般的出现在大众视野。近年来，人们对人云亦云的养生观点起了免疫，书商们又想出了新点子，频频有新“发现”。越是和中国营养学会颁发的《中国人民膳食指南》向背，就越是畅销。
比如，去年的《轻断食》，一度火爆到办公室人人都谈论的地步，现在还没有褪去热度的趋势。这本书的火爆是源于英国BBC播放的，一段关于断食研究的纪录片。结论就是：一周选择两天将热量控制在500-600K，其余五天正常饮食，就会成功减重，而且减去的还大都是脂肪。就这样一句话，一个多小时的视频还不够，还要再出一本书。真是要最大化利益啊。
我所好奇的是，既然销售量那么大，还不包括看盗版的，看网络版的，和被间接影响的。既然人人都说看了这书就成功减重了，为什么这个社会上肥胖的人数依然没有减少呢？
这个好奇还没有解决，另一本跌破人眼球的《谷物大脑》又随着樊登读书会的推荐，而在中国变得洛阳纸贵了。本身书籍里 关于，吃甜食有害身体健康，容易引发各种炎症和心血管疾病是无可厚非的。但是仅仅是这个大家都知道的结论怎么可能畅销呢。于是作者在否定甜食的基础上，进一步否定了几乎所有的谷物。不仅如此，还说人们要以 脂肪和胆固醇为主食，杜绝谷物摄取。作者当然知道颠覆人们传统观念的难度，于是用一系列读者无法判断真假的试验和不明则厉的医学名词来给自己的结论增加权威性。真的是把《影响力》里关于权威的观点，用到极致呢。如果他说的都是对的，那么请把中国营养学会拉出去杖打五十大板，居然用谷物来毒害自己的同胞！
这样看来，一本不以惊世骇俗观点夺人眼球的《我要内脏变年轻》就显得极为难得了。如果你是一个新入门的养生爱好者，那么这个犹如邻家大哥哥(或者大叔)的日本医生会用通俗易懂的方式告诉你如何养成好习惯。书中没有《谷物大脑》那么多老百姓不懂得医学名词，甚至没有讲多少营养知识。仅仅是把维持健康需要养成的好习惯，帮你整理成一本书，方便查阅。比如：
要细嚼慢咽
不要吃夜宵
生活要有规律
不要过于要强
拥有和谐的人际关系
常常记录美好的事
拥有梦想
乍一看都是老生常谈，就像我们讨厌妈妈唠叨一样，我们也许也会对这样的列表感到厌烦。但是，要是真的检视一下自己，就会觉得，大道至简，自己可能不是真的懂了。他的文字是非常温柔，如果不看作者介绍，我甚至以为他是个女人。他管五脏六腑叫“内脏大人”，并想方设法的和这个大人和谐相处。全书没有什么大道理，都是小习惯。就如同书中所说的习以为常才是健康的关键点。
最后，希望我们都能健康到天年。