保护好你的“内脏大人”
我要内脏变年轻.
人是在什么情况下注意自己的身体的，多半是在某个部位不适以疼痛或者其他方式给人预警才能察觉到。人体外表的问题很容易发现，内脏有了问题可就不那么容易被发现了，所以体检才被大家普遍重视起来。大家都想提早发现问题，解决问题，有没有更好的方法进行预防呢？
日本的代谢症候群研究权威、哈佛大学、斯坦福大学医学研究员伊藤裕在《我要内脏变年轻 活到天年的健康法则》中提出了内脏生命的概念，好好维护好你的内脏生命，就能延长寿命。
内脏是分布在人体内各负机能的心、肺、胃以及肝、肠、肾等脏器，是生命的根本。所谓“内脏生命”就是身体赋予每个内脏的“使用年限”。这个概念很好理解，就和食物有保质期，电视、冰箱有使用期限是一样的，但内脏的使用期限是多少却是个模糊的概念，用得好就可以得享天年，用得不好加速磨损就会缩短寿命。所以书中尊敬的称呼这些内脏为“内脏大人”。
脏器时间决定着人的寿命，时间的流失速度就等我们的健康指标，我们需要做的就是尽量让时间过得慢一些，均衡饮食，有规律的运动以及正常的生活作息这些都让内脏大人处于习以为常之中，不会让神经处于焦虑之中，让心情得以放轻松。反之如果过于在意时间管理，或者精神压力过大，这种压力就会传递给内脏从而导致脏器时间加速。
有意思的是脏器时间从婴儿还在妈妈肚子里是就已经开始形成了。也可以通过家庭的生活习惯传递给孩子身上。所以良好的生活习惯不仅仅影响到某一个人，还影响到家庭和下一代。
此外这本书还讲述了如何管理好你的内脏时间，来看看你没有中奖，吃饭的速度要慢，太晚不宜进餐，要戒除零食，保持空腹感和低氧感，宜在早上运动等等。
“不是为了生存而吃，而是为了吃而生存”“不在工作的空当吃三餐，只在三餐间的空当工作”这些话是不是和我们平时说的有些不同，你仔细思量一下是不是觉得也很有道理呢。
伊藤裕的这本书，写的很风趣，文章篇幅都很短小，没有太多的长篇大论，文内举例也是常见的东西居多，浅显易懂，让人很有认同感，令人容易信服。也容易与我们平时所了解的知识进行认证。
良好而稳定的生活习惯，充足的睡眠，愉悦的心情，适当的运动这些都能让我们的内脏大人处于良好循环之中，多关注内脏大人的心情，让我们都做个长寿之人。