正如这本书提的你唯一真正拥有的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。从书中我了解了，什么是科学的体育锻炼，什么是健康的饮食，而科学的体育锻炼和为了减肥健美的锻炼是相抵触的，书上说科学的体育锻炼每天不超过30分钟，而为了达到减肥健美的目的，锻炼时间必须是三十分钟以上。还有第五章第五章 肺和健康生活：令人惊讶的是，尽管呼吸似乎是非常简单的，许多人却一点都不清楚什么是正确的呼吸方法。根据中医的说法，肺是整个身体交响乐团的指挥，是肺定下了从事一切活动的基调。正因为此，瑜珈中有许多内容是指导如何正确呼吸，从而让整个身体达到平衡，可以看出这本书详细到具体怎么呼吸。
本书评来自贝尔商城高阳所评