这本书是书友推荐的，今年比较关心健康，年初读了几本普及版的中医书籍，里面的健康理念我还是蛮接受的。早睡早起，保持肠胃清洁等。
进入到开始对中药感兴趣层面，是大概在3月份去超市转，买了一些中草药准备做汤，结果看了这本书，停住了。那些材料至今放在一边。
这本书前半部分普及保健、医学常识，顺着揭发了市场上打着保健品旗号而虚高价格的现状。
方舟子是从分析这些保健品成分的角度来说明，有些保健品的功效实际上日常饮食就达到了。根本就不需要花额外的高价。另外，他揭发了很多药品没有足够的科学验证，就流向市场，并且夸张其辞，造成不良的后果。
第二部分大力批判了中医。中药，没有经过大量的科学分析，实际上很多有副作用甚或压根不治病。书籍后面的中草药负面效果让我很吃惊。第一次知道原来植物还可以造成金属中毒。
对于长寿，列了一些注意点：
1. 不吸烟、喝过量酒
2. 合理饮食
3. 适当的锻炼
4. 放松、有智慧的生活（身心放松，是不是我需要更换一份轻松地工作呢？：））
5. 避免阳光