早上五点就醒了，好歹混到六点，开始在IPHONE上看武国忠的养生书。观点基本不错，但也不超过我两个月前总结出的框架。他强调“气胜形者寿，形胜气者夭”、“天以气养人的阳，地以食物养人的阴”，如果人吃得太好而运化之气不足，就会变成“形胜气”状态，所以少吃多“运”是很有益的。少吃以苏东坡的“已饥方食，未饱先止”作为原则最佳，好过“一日三餐，定时定量”的观念；还有过午不食肉等素食原则也很有益。养阳气以站桩和情志舒展最为重要，阳气旺了湿邪自不能立足，健康自然有保证。复习完毕！