中国有句古语：“树欲静而风不止，子欲养而亲不在”，特别处于当代快节奏的生活旋律中。用心想想，当我们年轻时，因为要学习，要考大学没有时间照顾父母，因为没有自立而不能在物质上报答他们；尔后我们为了工作，为了房子，为了结婚生子，更是无暇顾及父母，等我们经济上稍微宽裕了，我们的孩子能上学了，我们可以松口气的时候，可能才想到被我们长期忽略的双亲，而此时，他们要么已垂垂老矣，要么已百病缠身。每每此时，我们做儿女的所能做的可能仅仅是用昂贵的营养补品来弥补内心的愧疚，而这些，基本上于事无补。如果能提前了解老年人不生病的智慧，并教会他们自我调养，加上经常性的看望和谈心，我相信我们的父母应该能享受到身心健康，子女孝顺的人生乐趣。
不生病的智慧一是调整心态，形成合理健康的生活习惯，正所谓气顺则体健，老年人，无论有无昔日成功的辉煌，也不论家庭是否和和满满，都应该用一颗平和、安静的心态去对待过去，如只停留在对昔日辉煌的留恋上，只能徒增伤感与失落，如只囿于往日的失败和不幸，则无疑会陷入自我否定的灰色阴影。因此，如果富有，可以去旅游，可以做善事，如果贫穷，可以享受阳光，可以征服山峰，两者虽然形式不同，但本质都是享受生命，回归自然；二是形成健康的饮食习惯和生活规律。老年人往往有一种误区，认为昂贵的东西就是有营养的，加之营养品广告和医疗广告不负责任的夸大宣传，很大程度上误导了老年人。其实，营养学是一门实用而又深邃的学问，五谷杂粮，只有合理搭配才有营养，同样，生活习惯上，也要注意运动和睡眠的时间、强度搭配。三是克服对死亡的恐惧感，摆脱对药物的依赖。老年人往往对生老病死有一种恐惧感，如果作为儿女的我们只忙于工作，让他们的生活很孤独，那么这种感觉就越强烈。这种情况下，我们应该鼓励他们参加集体活动，甚至可以引导他们信仰宗教。个人认为，宗教在引导人们克服对生老病死的恐惧方面是有积极意义的，特别是老年人。唯物论死后的灰飞烟灭，容易让人产生虚无感，很多人常因有生之年的患得患失而对如何了却余生不知所措，如果能用虚幻来驱赶空白，用希望代替恐惧，有助于安度晚年。同时更重要的是，要引导老年人摆脱对药物的依赖，强身健体，舒缓身心，调配营养，避免生病这是不生病的最好办法。
最后，要了解医学常识以预防疾病，但一旦生病最好不要自我治疗。一旦生病，一定要及时到信誉较好的医院去就诊。现实情况时，很多老年人为避免麻烦，生病后直接去药房咨询买药完事，最终往往耽搁了治疗。其实，医学和法律一样，体系庞大，博大精深，同样的现象，可能是不同本质的表现，比如，头疼，可能是感冒发烧所致，可能是神经衰弱，可能血压高，也可能是其它原因，光靠看几本养生的书是既不能区分现象，也不能归纳本质的，通过单纯的看药品说明书进行自我治疗的方法是很危险的。总之，送预防疾病，保持健康的书给父母，是做儿女表达孝心的最好礼物。