关注视力自愈很久，也尝试过网上一些成功个例的方法，但却没什么效果。
暑假已过2/3 我都快要放弃的时候 阴差阳错在kindle里发现了一本《12周摘下眼镜》的书
有关视力自愈 但却太过啰嗦 在豆瓣上找延伸阅读 找到了这本书
简直惊喜
这本书主要讲述了如何通过自然疗法改善视力，引用多处贝茨理论，但又结合了现代社会生活特点。
同时作者也引用了多处自己的日记以及成功案例，让人信服。
是本实用有趣且开阔眼界的好书。
主要观点是 放松 当我们努力去看清事物时，就产生了视觉的紧张和过劳，而此时若我们恰好戴上了眼镜，那便是视力恶化的开始。
全书分为7part30章 厚的可以 一开始可能会感觉革命道路漫长
但精华都在3和4part
第三部分讲述了自然视觉的三个原则：运动、中心化和放松
它们并非各自孤立，而是彼此联系
其中最让人印象深刻的观点是 用更小的字体 以强调中心化
对此我深有体会 在学校大屏幕上放ppt的时候 总是有一堆人叫着 再大一点 加粗
久而久之 我在家用浏览器上网时也习惯加大显示比例 结果却不尽如人意
根据贝茨的观点 小字有利于中心化 而字大则意味着发散 意味着视力的下降
而当我逐渐尝试用小字进行阅读 惊喜地发现注意力提高了 字也变得清晰了
第四部分主要讲了用眼过程中的三大正确习惯：草略、呼吸和眨眼。
草略可以让眼睛处于不断的运动中，保持活力。而练习方法就是想象鼻子上长出一支铅笔，用它来对看到的事物的轮廓进行描摹。
呼吸是为了放松，也是为了整体的健康。这与冥想的观点非常一致。
而且当深呼吸时，我发现，哪些身体器官不舒服，立刻显现出来。
眨眼，更是寻常的习惯。但大多数人，在阅读、使用手机与电脑时，却不知不觉就忘记眨眼。
本书一再强调这三个习惯的重要性，并且认为，只要养成正确的习惯，传统理论中伤眼的做法并不会损害视力，反而会让视力变得更好。
还有一个很重要的放松眼睛的方法，叫做捂盖法。
理论依据：手掌是能量的来源，用手掌悟盖，可以补充愈合、康复的能量。
主要目的是放松视觉系统，及整个精神面貌。
做法如图
我一般看半小时书，做个一分钟，就会觉得眼睛很舒服。
手心自带的热量并不需要摩擦就可以让眼睛很好地放松。
手心无须接触眼镜也免了对手上细菌的担忧。
另外本书引用左右脑理论，认为近视眼增多是由于学校教育偏向左脑化的结果，也有介绍简单的方法来平衡左右脑。
最让人惊艳的是，本书讨论的是视力，却又不止于视力。还包括整体的健康。
全书有不少挑战现代医学的观点，认为人类对西医和西药产生依赖。也引用了不少医生的观点。
有一个小标题是“我们自己就是医生”，批判了现代医学对个体情况统一处理的办法。
其中引用曼德松医生的《一个医学异教徒的供词》中的话“就我个人看来，90%的医药界——包括医生、医院、药物和器械——都可以从地球表面消失，而人们的健康将因此反而大大有益”
实在引人深思。
这是带有革命意味的书，所以大概也是它没能在中国进入主流市场的原因吧。
说说这本书给我的影响吧，我本来带着七百度近视眼镜加一百五十度散光。
但受到书的影响，已经习惯不戴眼镜走路了，日常需要特别用眼的：比如阅读、写字等活动，也只带很多年前配的五百度眼镜，并且觉得很清楚。
也打算去看书中提到的有关理疗、医学、营养学的书，好当自己的书。
不戴眼镜的时候，真的觉得整个面部都非常放松，舒适。感觉，眼睛好像终于能自由呼吸了。
现在希望尽早摘下眼镜并帮助越来越多的人。
以上