让人眼前一亮的养生书,基因科学家写的,超赞!!!
lifespan,传统的长寿概念,很多人在老年之后认知能力下降,记忆衰退;
mindspan,作者提出的新概念,活多久,脑子就好用多久;
mindspan elite,日本、法国、意大利等地区特别长寿又不患老年痴呆症的那些百岁老人。
APOE、APP这两个基因跟长寿密切相关。
饮食等外部环境也特别重要:
基因+环境=性状
跟“精准医疗”相似,可以称之为“精准食疗”!
关于碳水化合物、脂肪、蛋白质应该如何通过饮食适当地摄入,作者的观点掷地有声。
对于肠道微生物的作用,“第二餐效应”这个概念也挺有趣的。
作者是乔治 丘奇的学生,基因科学家,他写的书,靠谱!