这是本很轻松的书，如同封面上的小字“风靡日本的第一睡眠枕边书”。内容很浅显易懂，很有日系的风格。爸爸睡眠不好，常常看着电视睡着，跑去帮他关电视的时候，又把他吵醒了。于是又开电视继续循环。
申请来这本书，刚收到就马上翻了一遍目录，上面写着“可以偶尔远离电脑和电视”，想到自己每次一开电脑就忘了时间，这儿看看那儿逛逛，常常就搞到深更半夜了。看电视也是，看连续剧就总想着，哎呀，再看一集再看一集，于是就熬出了黑眼圈。所以某天决心不看电视不开电脑，靠着枕头看看书，果然没有再熬夜。其实想要快眠，更重要的就是改善一些坏习惯吧。持之以恒才有效。
书里有40个帮助快眠的方法，对我来说最有帮助的就是睡前泡手泡脚啦，以前在大学里总是和亲爱的室友们一起泡脚聊天，当脚暖和了，爬上床就算没有热水袋也会很快入睡。书里说，因为手脚热了，那么就能够很快地涌上睡意，如果手脚冰冷，那么自然会翻来覆去睡不着。有人觉得睡觉穿着袜子能保暖，但是袜子也有讲究，如果穿的袜子太厚，夜里反而会让热气变成寒意，最好穿那种专门睡觉时候穿的袜子。
其实，日本很多这样的书，比如烘烤也好，快眠也好，或者是整理房间的方法，其实看的时候更多的是看作者的那种积极的生活态度。未必真的每个方法适合所有人，但是当抱着，“这样做能让人感到幸福啊”的想法，就会觉得其实什么事情都是up up的。作者说，当心情不好的时候，也许特别想找人宣泄，也许会越说越郁闷，何不把这些事情写下来，当把不快的事情写在纸上，那么合上本子，就暗暗告诉自己，快和不快的心情告别吧！睡一觉，明天又是崭新的一天！
So。希望我和我亲爱的朋友家人们，都能够拥有幸福的生活状态，每天睡一个好觉，每一天都是崭新充满希望的！