书名确实很唬人，听说是乔布斯取的，因为本身对医学和保健知识的匮乏，难以评价这本书内的具体论证，所以下面列出本书主要内容和所得。
作者从癌症在近五十年毫无进展，以及西方医学对人体整体系统的忽视来论争，应该从“治疗”转向“预防”，并且是所谓的个人化医疗（personalized medicine）。
为了实践其从人体系统出发的预防，作者给出了两大基本理论来支持，分别是“基因体学”和“蛋白质体学”。在对这两方面的了解基础上，作者给出了诸多预防的建议，包括对保健品（综合维生素，维D，维C，抗氧化剂，阿司匹林，降血脂药）的态度；对发炎的重视；对食物的选择（作者推崇 In Defense of Food这本书）；规律作息；运动。除此之外，还要完整记录自己的身体状况（因为身体是系统，时刻都在变化），以便和医师具体定制个人的健康选择。
自觉收获最大的是了解了阿司匹林的神奇功效；炎症的可怕；规律作息的再强调；以及对人体健康管理的意识。