读这本书的时候正深受便秘的烦恼，也是我结识这本书的原因。正如作者的观点：“便秘被戏称为‘女性永恒的烦恼’。”这突然让我想到了“鸡生蛋蛋生鸡”的问题：是因为女人更关心便秘而比男人更易发生便秘，还是因为比男人更易发生便秘而关心便秘这一话题？
我这个想法并非思维太过发散，事实上，这正是本书的论点之一，作者说了：大多数便秘正是太过紧张的结果，甚至是基于错误的认识：每天都上厕所才不是便秘！是的，一天都不能少！
这正是我觉得本书的用处之一，放松，才是解决便秘的关键！甚至，2-3天不上厕所也没事，只要不觉得有排不尽的感觉就好！事实上，从我放下心态，放松地看待这件事情开始，我的便秘情况确实解决了大半！
本书的另一个亮点，也是最大的亮点是，本书提出了“超级便秘”这个概念。何为超级便秘？就是如果膳食纤维或者泻药吃得越多，便秘反而越严重。
在阅读本书之前，我并不知道便秘也分很多种，除了超级便秘，还有压力性便秘、迟缓性便秘等。本书针对各种便秘类型都给出了解决方法，尤其针对超级便秘——本书堪称是便秘者的福音啊！
总之，本书于我而言，用处主要有二：认识了超级便秘，了解了放松才是关键。当然，其余的小贴士看上去也蛮有帮助的。
我个人现在的便秘已经完全好了，方法是：
1、 放松，想着今天没有排便也没有关系，让自己不要那么大的压力。
2、 喝水，大口喝水，喝2大杯水，之后果真会有便意。
3、 平日里改善饮食结构，少吃肉，多吃菜。
总之，就是靠着这样的方法，我现在已经再也不用担心了。身体都是有记忆的，非常聪明，后来我只用喝一杯水就可以了，现在我甚至起床喝了一口水就好了。那种感觉好像是身体在说：“主人喝水了，看来是起床了，我也应该工作了”的感觉，希望我的方法对大家能够有帮助。如果没有帮助的话，我觉得看看这本书应该也挺好的，毕竟我看其他读者有说，书中介绍的体操很管用。
无论如何，便秘是人生最大的事了，如果你深受其困扰，还是多多尝试比较好，早日解决身体的大问题！