我自诩是一个健康百事通，因为一直以来身体都不好，生活作息习惯又不好，直到多次被病魔折磨之后，我下定决心要好好学习养生知识。
当然，这方面的知识，实在是不用担心，因为全中国的电视台都在播养生节目，于是我几乎通晓了所有的健康知识。而我自己也像个苦行僧一样，执行这些准则。
膳食金字塔，少盐少油，几乎不吃任何腌制类食物，买酸奶要看有没有加香精和防腐剂。隔夜菜坚决不吃。
每天运动，打太极。基本上除了要11点前睡觉。和少坐，我的生活几乎非常健康。
很多人无法理解我苦行僧的生活，说20来岁的人过得跟80岁老头有什么意思。
这就是甲之砒霜乙之蜜糖了，你觉得我不快乐，我克制，我却笑你们如此放纵，将来何以为继。
为了所谓的财富，事业而牺牲健康，值得吗。
要知道财富，事业，爱情，都是0.而健康是1，如果没有1开头，其它一切都是0.
人生最讽刺的事情，就是年轻的时候明明做一点，就可以给健康银行储蓄，但是我们却不做，到了80来岁，自己痛苦，也拖累家人。而且可能半生的积蓄都要用在上面。
所以，给健康投资是最划算，也是最必不可少的投资。
因此，市面上几乎一有什么健康书，我都会购买。拿到这本书的时候，我没有指望他能给我多少新知识。因为多多少少听了不少治疗便秘的方法。但是看完后，我对便秘又了层完全不一样的新概念。
关于便秘，突然想到曾经有个人写过一篇文章， 只见明星说自己有抑郁症的，没见明星说自己有便秘的。
许是明星都觉得便秘是丢脸的事情吧，但其实抑郁症毕竟是少数，我长这么大，除了明星，知道的人里有抑郁的，只有一个，是产后抑郁，而且那个人是我老师的学生的妻子。产后自杀了。
可见抑郁的人比例其实是很少的。
至于便秘，我敢担保，没有一个人从小到大，没有一段时间是没有便秘过的，有时候作息变化，有时候是去了外地。都会让人便秘。
我自己从小就开始便秘。后来经过调理，除了经期前后悔稍微便秘一天2天基本没问题。
看这本书，我才知道，对于每天都要做的拉屎问题，我们有多无知，比如姿势问题，比如如何按摩肚子，可以通肠，比如，如何从高膳食纤维食物中提取有利于肠胃的食物。
作者是日本医生，写的东西都挺权威，而且，简洁易懂，打算照着这个给我外婆治疗，治疗便秘。希望有效。