现代人生活节奏越来越快，就算是家庭主妇，也常常因为要照顾一家人的起居，一早起来就慌慌忙忙，赶着做早饭，赶着送孩子上学，常常在早上5到7点，大肠蠕动最容易大便的时候忍着，错过便意，接着又是一天的工作或者家务，一晃眼就几天过去，忘记几天没有便便。肚子胀胀而病急乱投医，常常和减肥茶，泻药等等之类。长此以往，很多人也形成对泻药的依赖，时间久了也极容易产生对泻药的抗药性。
“有进有出”才能保持身体的良性循环，无法正常排泄往往会导致无法正常进食，营养无法吸收。身体是通过吃进的食物进行消化，再通过肠道吸收能量，长期的通便不畅，食欲下降，皮肤暗淡无光，而且体内垃圾在体内阻塞后，身体还在不停从垃圾里吸取养分，身体也会每况愈下。
之所以会关注到便秘的问题，是因为妈妈常受便秘的困扰，喝蜂蜜水，增加蔬果摄入量，增加运动量……很多方法都尝试过，但是一周仍旧只有一两次，食量也很小，六十岁的人愈来愈瘦，常常在我面前提及便秘问题。因为她有几十年的老胃病，我们一家人也都是当做是肠胃不好引起的，所有的治疗胃病的西药她基本都吃过，所有电视广告里放的胃药，我们家药箱里都可以找到，往往这些药都是刚吃前几盒的时候有效，没过多久，依旧是胃难受，所以对于妈妈便秘的问题，我们都没有重视。
看了这本书，知道妈妈很可能是压力性便秘和普通便秘的交叉类型。妈妈是一家人的家长，所有的事情都她都要操心，对我们照顾的无微不至，对自己则是马马虎虎，可能是他们这一代人的通病。老爸几十年来都是少爷作风，吃饭端到桌边，洗澡要我妈把衣服毛巾什么的都整理好送到洗手间，从来不干家务。通过这本书让我对便秘有了详细的了解，我也决定要带妈妈到医院就医。
这是短小精悍的一本小书，内容不算很多，介绍了便秘的类型、针对不同便秘的对症治疗方法，几个简单的预防便秘的小体操动作，以及针对便秘患者的简单食谱等，还附录里涉及哪些食物是治疗便秘的良方，各种泻药的适用症状和适用人群。最有意思的是教读者怎样大便，怎样使用坐便器，怎样用力，这一点很细致。向便秘患者推荐。