强力推荐这本书啊！
个人已经亲身体验过了，发现“吃”不仅影响的是身材，更重要的是健康！一开始翻看的时候觉得挺没道理的，不是都说要吃的饱饱的才有力气才健康么？但是后来发现，不是这样的啊！
大家按照这本《先别急着吃三餐》里介绍的饮食计划来吧！一开始我很不适应，对我这个馋猫来说这样不比自残啊。。。但是差不多一个月吧我发现，自己在吃上已经能做到节制，并且按照书的思路，去考虑自己该吃什么，其实这个还是大有讲究的！一开始我很不习惯，感觉总是吃不饱，但是时间长了才发现，这样有它的道理！形成习惯就好了。到时候你会发现自己的肠胃不适的“发病率”明显减少！
不多说了，大家都来试试吧！！！