为什么喝?人体内有储水系统储备着身体内75%的水分,有一套干旱管理机制,在身体缺水的时候严格分配水;口渴是人体缺水的最后一个信号;更深层次的原理我觉得出了兴趣不需要了解了。怎么喝?8央司的水杯,每天6-8杯。酒,咖啡和含有咖啡的饮料都不是水。最佳饮水时间为就餐前的半小时,就餐后的两个半小时,大餐前和睡觉前应该多喝两杯水。