看了《给时光以生命》感觉这本书写得挺好。它不仅教你如何锻炼，为什么锻炼，重要的是从医学角度分析了肌肉、骨骼及锻炼方法不当带来的损伤。这让我们从一个更高的角度了解了身体的构造，减少了由于锻炼不当带来的损伤。
像阿甘那样去奔跑，不是我们能做到的，也不是书里倡导的锻炼方法。合理的运动是健康的基础，跟着感觉跑，要保证正确的跑步姿势。但是有些还需要我们去探讨，跑步前脚掌先着地或平面着地，是有其科学道理的，不是我们凭空想象的。
如何锻炼，对于我们每个人不是千篇一律的，应该找到适合自己的方法。但是讲科学的锻炼，是我们每一个人应该遵守的铁律。要根据每个人的不同情况还有外部环境去规划自己的锻炼计划。把有限的节假日也充分利用起来，去感受自然的美好，让自然的静谧去洗涤自己浮躁的心灵。
选择了合理的锻炼方法，适合自己的锻炼项目，是不是就可以了？还不够，还要有合理的饮食。现在好多人喜欢夜生活，吃夜餐，长期下去，不但锻炼的目的没有达到，还吃出来疾病。这就有一个重要的健康命题：吃夜宵究竟对身体有益还是有害？书中也给了我们解释。
那让我们尝试从古人养生之道来思考这个问题。
佛家有云，“过午不食也”，即中午十二点到晨起之间尽量不吃东西，这是佛陀为出家比丘制定的戒律。现代中医观点也是这样，影响睡眠，进而影响健康。
现代社会娱乐活动逐渐丰富，夜晚也成为不少人的放松时间：看电影，购物，上网......玩饿了，街边的大排档就成了不少人的夜间据点。或薯片，饼干等零食。那么夜宵对健康到底好不好呢？
古人也有挑灯夜读的“夜生活”那他们饥饿了吃什么？陆游有诗云：“秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜”山药莲子等均为补气佳品，古人吃夜宵讲究的是补气安神知道。我们再看看夜宵在现代医学中的“五条最证” 一为伤胃,二为“三高”，三为影响睡眠，四为诱发尿道结石，五是与“夜食症”相关。
这样看“过夜不食”进食夜宵有点过，那应该怎样呢？
首先，摄入能量要合理。其次，尽量选择营养价值高的零食，如牛奶，水果，坚果等。最后，时间不宜过晚，晚餐后2-3小时可以吃些零食，但睡前半小时不宜再进食，以免影响睡眠。
吃夜宵对健康的影响的确是因人而异，并不能一棒子打死，也不能一味地吹捧。只要选择质和量得当，一样能吃出美味，吃出健康。
所以锻炼还要有合理的饮食规律，缺一不可。让我们积极的活动起来，给生命以健康。