这本书内容简单易学也具有真实可执行性，阐述的是佛家气功基础功法，对健康很有好处，与中国道家的修炼方法，有许多地方非常相似，这本书通俗易懂朴实自然，而且对修炼过程的体会描述得很详尽。静坐健身的方法在中国其实源远流长,但是由于静坐一直和道家玄学有着密切的关系,所以被大部分人所排斥,很多人都无法了解静坐健身的真实效果，现在的人们也多倾向于健身房中的快节奏运动方式,往往却只锻炼了皮肉,心理仍是压力难释,疾病无法排除。如果大家都能重视这一传统而神效的健身方式--静坐,社会上的很多人定会减少疾病的困扰,其它的一些小毛病就更不用担心了，但在于个人的坚持。
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