给你一个门框 还你一身健康
阿基米德说:“给我一个支点,我可以撬动整个地球。”阿基米德没有找到支点，也没有找到杠杆，所以他也没有撬动整个地球。
某人说：给我两个城管,我就可以砸烂整个地球……
没有支点，没有城管，如果给你一个门框，你能够做什么？
萧宏慈《医行天下》给出的漂亮答案是：给你一个门框，还你一身健康。
这是一本很有趣的书，萧宏慈运用拉筋、正骨、针灸结合起来的方法，高效地治好了很多顽症。
两手托天来拉筋
在还没有看《医行天下》之前，我偶尔也会利用门框来拉筋。在看了《医行天下》之后，现在拉筋就更自觉、更频繁了。
利用门框、单杠来拉筋，感觉很舒服。
其实，伸懒腰也是一种拉筋；五禽戏里的虎戏，也是拉筋。
“八段锦”里面的“两手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”、“双手攀足固肾腰”、“调理脾胃单手举”、“五痨七伤往后瞧”等，也是拉筋。
杨永老师传的“朱砂掌功”，注意筋骨的锻炼，通过抻筋拔骨、拧筋转骨，达到筋柔骨健的效果。这种功法的秘诀在于它的刚柔转换。
行于世间要正骨
在《习禅散记》中可知，南怀瑾先生早年在台湾教人家禅坐，就专门请医师来帮学员正骨。正骨之后，据说有利于习定。
正骨，似乎自己没有办法给自己正。当然，有些动作本身应该就有正骨的效果，比如瑜伽的“拜日式”。
有些动作做起来，听到老骨头噼噼啪啪作响——应该有一点正骨的效果了吧？
脊椎大龙后溪穴
正骨，正的其实是脊椎。
脊椎，在内家拳里是一条大龙，大龙活了，整个人才能灵动起来。
自己很难给自己正骨，不过，可以通过按揉后溪穴来弥补这个遗憾，据说这个穴位对治疗颈椎、腰椎的疾病很有效果。我每天按揉后溪穴之后，就很少觉得脖子累了。
要“艾”自己多一些
靠别人都是靠不住的，靠医生救你的命？通常医生只是把你当作人形印钞机而已。还是靠自己自疗比较保险，自己的命运自己掌握，自己的健康自己把握。
针灸里的针法比较吓人，也不好操作，但灸法就很好操作——拿一根艾条点燃，就可以自疗自灸自救了，多么方便！
不管怎样，要爱自己多一些！要“艾”自己多一些！
读了《医行天下》，可见中医的伟大。
中医在手，健康我有。作为一个中国人，一定要“爱生活，爱中医”，“感谢CCTV，感谢中医”。