工作，生活，一天下来的感觉除了累还是累，风风火火和空坐一天感觉似乎都是一样的，疲劳总是如影随形，赶都赶不走，我想每个生活在都市中的人都一样会有这样的感觉，正如书中所说的，现在生活节奏的加快和社会压力的增加都让人疲惫不堪，而办公设备的现代化和生活水平的好转已经让人变得越来越懒，但这种“懒时代”为什么还有那么多的疲惫呢？
身体僵硬、神经麻木、浑身酸痛，休息多并不能缓解和改善疲劳的状况，甚至还会加重疲劳，面对这样的困扰和诸多的现代慢性病还是要对这样一本书给予关注。
日本免疫学专家通过开篇的测试来帮助人们确定你的疲劳真相，同时也指出鲜为人知的疲劳也是分体质的概念，最吸引人的一点则是在种种疾病的临床表现症状中，每个人都能找到自己，总有一种情况是在你身上有所体现的，很容易引起读者的共鸣，在帮助人们找到疲劳的原因的同时也给出了相应的解决方案，为职场白领提供的解除疲劳的方法都是简单易学、操作方便的，可以说这场休息的革命看起来声势浩大，实则是比较有针对性的，进行了人群的细分，从都市白领到小孩和老人，有不同方式的消除疲劳的方法，涵盖了运动、饮食、生活习惯等多方面，虽然是寥寥数语但都是很具有实用价值的，因为只要针对自身的状况进行相应的照方抓药就可以了。
对于国内外人的健康观念是存在一定差异的，很明显，在国内我们经常看见的早上起来运动的多是老年人，因为他们开始发现自己的身体出现很多问题，而年轻人多出现在夜场中，缺少健康意识，认为自己年轻还扛得住，而国外晨练的多是年轻人，这就是差距，也是长寿的秘笈，但我们听到最多的则是年轻人的抱怨，不锻炼是因为没时间，睡懒觉则成了一种习惯，只是这种能量转换的方式换来的却是疲劳，亚健康也成了年轻人的一种基本状况，在书中给出的适合办公室白领一族的8字体操和指尖按压术贴士，就很具有实践操作性，只消用一些空余时间在几乎所有的场所都可以完成，已经进行了尝试，还未见效，但想继续坚持一下。
免疫力的下降威胁了人类的健康，而提升免疫力则成了懒人的当务之急，纵观书中给出的几点操作意见和训练方法，归根结底其实都是维持体温的保暖基础方法。这里也呈现出了健康类畅销书的一窝蜂趋势 畅销的理论和步调更是显得有巧合般的相似， 而且具有地方特色或者说具有国色，日本的业界开始流行提升人体温度的健康保健法，就好比国内曾经大肆宣扬并一直在传承着的饮食养生威力一样，而这种论调对于倍感疲惫的人们来说还是具有一定的参考价值的。