“春困秋乏夏打盹地”，春季的到来，让人总觉得怎么睡都睡不够，各种因素被失眠多梦已经困扰我很久了，却一直找不到解决的方法家人朋友介绍很多方法给我，但都没有太大的效果。以前睡眠质量一直很好，最近一直失眠，结果导致精神不能集中，做事学习均达不到想要的效果，严重影响了我的生活和工作，也尝试吃了一些药物还是不管用。后来一个好友介绍我看一下这本书，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，以及改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠的关系等实际问题，现在我的睡眠质量已经大大提高，我也会继续保持下去。
本书评由贝尔商城高阳评论