书最后的摘要总结：癌症演化分为两个阶段。第一阶段，癌症还未找上门，但因经年累月不良的饮食和生活习惯，患癌可能性会提高。第二阶段，就是体内防御机制与癌细胞的对抗，以及癌细胞产生抗体形成肿块。
癌症要么不被发现，发现时一般都是不好的信息，比如晚期、扩散等。那么，我们应该做到防患于未然，从根本上就杜绝癌症发生的可能性。
良好的习惯，对预防癌症很重要。一是健康的饮食习惯，二是良好的生活习惯。
书中第三篇章，列举了十五种癌症发生的诱因，其中缺乏维生素、矿物质、营养素、葡萄糖，这些都会诱发癌症。而这些在我们的生活中也可以得到很好的避免，只要我们养成健康的饮食习惯，平日注重补充。亚硝酸盐，大部分人都知道有害容易致癌，这种物质火腿里含量最多，那么我们平日可以少吃，甚至不吃。明知不健康的食物，要减少摄入量，新鲜的蔬菜水果，要多吃。按时吃饭，远离不健康食品，癌症，自然远离我们。
还有一方面就是良好的生活习惯。书中说让生活中充满微笑，是预防癌症最好的良方。保持身心愉悦、调节自身压力和情绪，始终处于良好的状态。平日里加强运动，早睡早起，也是很好的预防方法。
“症状出现-吃药治疗-回复原来生活-从此健康无虞”，这是很多人的写照。平日从不注意，一切随自己的心意，出现癌症症状了，赶紧吃药治疗，有幸能治好，回到原来的生活，又开始生病前的日子。他们抱着得过一次病治疗好以后，从此一生健康无虞的心态。事到临头改变，远离又恢复原态，可是不从根本改变，养成好习惯，怎么可能会一劳永逸呢？
大家都是谈癌色变，但从自我做起，养成良好习惯，癌症自然会远离我们。