虽然是日本的大夫，但是中医大夫，提倡的是我们中医的理论，所以还是比较容易接受的，身体分为阴性、中性、阳性，同样食物也是有这三种分类，阴性体制易体寒要多吃深色红、黄色的暖性食物以达到中性的体质，提倡增加下散步、慢跑等增加下半身肌肉，来帮助心脏的供血；提倡手足浴，对风湿非常有帮助；提倡早餐喝2个胡萝卜1个苹果的低速榨汁，进行轻断食；喝加了姜末和黑糖、蜂蜜的红茶，来帮助身体暖起来；其实很多国内的书也会有很多类似的意见，但是缺少的是大量成功的案例做辅助，所以感觉更可信更想去实践一下下。