读客出品，必然好读。医学博士写的书，介绍了38种食材的营养价值、适合人群和推荐吃法等。属于看完涨知识的书，知道了早上没精神可以吃奶酪，头皮屑多可以多吃紫菜，消化不良吃山楂，还有记忆不好要吃鸡蛋。值得一看，但坦白说精华其实就是最后的速查表。甚至如果有心，做成一张大表贴在冰箱上更好。没成家之前，吃什么都是父母决定。等自己当家后，虽然可以想吃啥就买啥，但也要考虑夫妻二人的胃口。如果可能，真希望一天能吃下30种不同食材，量不用多，均衡各种营养即可。但即使三口之家，估计也很难做到这点，或许未来这可能也是个商机吧。
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