不吃不喝,与自然融为一体。吃为了活,不要活为了吃。作者是个患有各种疾患的相扑选手。他可以断食自我疗养。你斟酌一下自己的实际情况再考虑要不要真的严格断食。大学时候度过这本书,传达给没度过的同学听,大家一致认为此书未经过科学考证就出版实在不负责任。心情不佳的时候不用故意断食,自然就无心进食了。最近进食都是被强迫的。失恋是最好的减肥药。健康就去合理作息饮食。用脑子看书,不要盲从。如果想知道具体的,可以豆邮我。