这本书我是从微盘上下载下来看的，只有56页，不知道是不是完整。
因为决定断食，所以找一些相关的书来学习，很多理论都在说断食对身体的好处，甲氏断食法和其他人不同的地方也就是，他着重提倡一日两餐了吧。其实我的理解就是节食，少吃。断绝早餐很多人觉得好像和自己一直以来的认知有所不符，内心会比较矛盾，我也是。不过我觉得动心的大可以试一试，觉得不好再吃回来就是了，每个人体质不一样，不能一概而论。对于我个人而言，我目前也在尝试更适合自己的饮食方式，刚刚尝试了11天的断食，期间少量的进食，觉得这样断食对我排毒效果不明显，准备再试试粗粮加生的蔬菜水果为主的饮食方式。
2015.07.18