收到这本书，就被这大红的书封所震慑。颜色跟主题贴合的不得了。
这是我第一次正儿八经的看养生保健书，因为爸妈也到作者说的血管病高发的年纪了，所以打算好好为爸妈看一看。
书整体分为5个大的部分：先是一些血管知识的介绍；然后是血管壁增厚初现的表征；再是血管壁增厚引起的疾病；再是塑造健康血管的计划；最后是一些食疗方法。每一部分都分成十来个小主题，这样每个小主题内容都不多，读起来不会太累。同时，作者在文中尽量避免了大量医学专用术语的使用，实在避不开的在文后也做了注释。
其实关于心血管疾病，或多或少在身边的人事以及广告中听到过，知道中风、偏瘫、高血压、高血脂，知道所有的病都要加强锻炼减少油腻食品的摄入，知道三高是油腻食物太多，导致血管壁变厚，血液流通不畅引起的。但具体是怎么样的，还真没细究过。这本书给我最大的惊喜，其实就是开头那张“毛细血管和疾病的关系”图。我从来没想到过，不同的病症会让毛细血管都发生改变。而我多希望自己皮肤下的是毛茸茸的健康的小毛细血管们。另外，还有“血管堵塞70%也不会出现特别的症状”，“心脏的血管稍微有堵塞，就会在旁边新开辟血管”，这些让我都觉得血管真的像藤蔓植物一样，神奇有魅力。当然虽然人体的应急能力强，但这些补偿的血管也不能完全代替原有的，所以，仍然要注意保持健康。
最后两部分的介绍，其实很简单。无非是：拍掌、散步、喝水、放松身体、深呼吸、笑、躺着休息。但简单的动作也要坚持才有效果。我想起一个体内容易聚集湿气的朋友，偶然间发现，原因只是他洗澡后不将肚脐擦干。这些年轻人看起来一般的建议，或许就是老年人维持健康的法宝。要不怎么看公园里那么多老头老太太不停的拍掌练习呢~ 哈
但文中有一点我不太满意的是，作者有时候说话过于片面。比方说最后说道垃圾食品时提到“澳大利亚、夏威夷、赤道附近的岛国居民们，领着国家的生活补助，不工作，经常吃速食食品以后，出现了糖尿病、高血压、肥胖等疾病。”人家福利好怎么就不工作了呢？经常吃垃圾食品容易生病，但不是经常吃了就出现啊？我相信作者只是想恫吓渴望健康的人们，而让大家远离垃圾食品。