在《养瘦》里读到:中医叫脾胃虚寒,西医叫基础代谢下降,新陈代谢不好连带免疫力低下……应该是同一个问题的不同描述。
看到过一个数据,仔细搜索却找不到了。依稀记得讲BMR主要消耗在几个方面:
脑及其它神经系统 BMR*20%
消化食物,分泌各种消化液 BMR*10%
保持各器官的机能,如呼吸(肺)、心跳(心脏)、过滤排泄(肾脏)、解毒(肝脏)等等 占BMR*70%
我愿意给蔡依林这本非专业水平的书打满分,因为这位美女的“知行合一”!我从书中接收到的非常认同的讯息是:
健康的美远比病态的瘦重要,如果天生比较胖,但是焕发着由内而外的健康光彩,胖又如何呢?
要身材好,最重要的大头是饮食管理和健康状况,运动只是促进健康的手段之一,运动的瘦身效果远不及饮食调理。
不能持之以恒等于白折腾、难为自己,养瘦是一生的终身大事,不是百米赛跑,减肥为快乐生活,不是痛苦受罪。